LOS BENEFICIOS DE CAMINAR

LOS BENEFICIOS DE CAMINAR:

Al alcance de todos, coste cero euros, tan solo necesitas unas zapatillas y 30-40 min.

Mejora la salud física, alivia el estrés que sentimos, nos relaja, es una fantástica terapia para combatir la depresión. Cuerpo y mente se benefician. 

• Control de tu peso corporal, este efecto es proporcional a la velocidad en la que camines. 
• Activa el metabolismo, favoreciendo la eliminación de toxinas, ayudando contra la retención de líquidos. 
• Tonifica el cuerpo, piernas, abdominales, cintura.
• Mejora tu sentido del humor, gracias a la segregación de endorfinas.
• Nos ayuda a sentirnos más ágiles y ganamos en energía. 
• Mejora nuestra concentración, reducimos la posibilidad de problemas de memoria tan frecuentes así avanza nuestra edad. 
• Reducimos el riesgo de sufrir enfermedades del corazón. 
• Aumentamos la densidad ósea. 
• Algunos estudios afirman que reducimos el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer como el de colon. 
• Es igual de beneficioso que correr.

Podemos practicar tanto en ciudades, como pueblos, montañas, playas. Posiblemente nos animemos más adelante a correr, salir en bicicleta. Caminar es una forma excelente de dar paso a una buena rutina de ejercicios. 

Después de varios meses saliendo a caminar cada semana, recomiendo la practica, tanto a nivel físico, como mental y emocional. 

Abrazos a mil.