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LOS BENEFICIOS DE CAMINAR

LOS BENEFICIOS DE CAMINAR: Al alcance de todos, coste cero euros, tan solo necesitas unas zapatillas y 30-40 min. Mejora la salud física, alivia el estrés que sentimos, nos relaja, es una fantástica terapia para combatir la depresión. Cuerpo y mente se benefician.  Control de tu peso corporal, este efecto es proporcional a la velocidad en la que camines. Activa el metabolismo, favoreciendo la eliminación de toxinas, ayudando contra la retención de líquidos. Tonifica el cuerpo, piernas, abdominales, cintura.Mejora tu sentido del humor, gracias a la segregación de endorfinas.Nos ayuda a sentirnos más ágiles y ganamos en energía. Mejora nuestra concentración, reducimos la posibilidad de problemas de memoria tan frecuentes así avanza nuestra edad. Reducimos el riesgo de sufrir enfermedades del corazón. Aumentamos la densidad ósea. Algunos estudios afirman que reducimos el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer como el de colon. Es igual de beneficioso que correr. Podemos practicar …

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